About Upgrade

Diensten

Bij Upgrade kan je terecht voor personal training, coaching en educatie in functie van: 

  • Spier- en krachtopbouw (meer spiermassa en sterker worden)
  • Start2Fitness (alle basiskennis en vaardigheden leren) 
  • Voedingsleer en -advies

Aanpak

Tijdens een korte intake en kennismaking wordt er gepeild naar je situatie, doelen en wensen, voorgeschiedenis en mogelijkheden. Daarna zijn er 2 mogelijkheden: 

 

  • Enkele 'losse' sessies: dit kan zowel voor ‘beginners’ (geen of weinig kennis en vaardigheden) als voor ‘gevorderden’ die niet de gewenste resultaten halen en maar wat aanmodderen. Je leert of optimaliseert alles wat je moet weten/kunnen om zelfstandig aan de slag te gaan erna.

 

  • Vaste sessies op regelmatige basis: voor mensen die nood hebben aan constante opvolging om doelgericht en gemotiveerd te blijven en een sportieve en gezonde levensstijl willen aannemen en houden. De regelmatige trainingen en opvolging over een langere periode zorgen voor een hogere kans op goede resultaten. Volgende frequenties zijn mogelijk:
    • 2x per week
    • 1x per week
    • 1x per twee weken
    • 1x per maand

 

 

 

 

Materiaal